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掌握這些技巧,讓你輕鬆學會爵士舞

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掌握這些技巧,讓你輕鬆學會爵士舞

發布日期:2019-03-27 作者: 點擊:

最近會遇到有學員說爵士舞太難了,不太願意學。下麵小編就給大家講講爵士舞的這些技巧,讓你輕鬆學會爵士舞:


1:頭部所有律動一定要做到自己力所能及範圍內的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭發全部甩起來,並且定點要幹淨利落,神清氣爽不拖泥帶水


2:手臂訓練一定要直,快,力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊,我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麽狀態下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態,證明你的手指也跟著身體收緊到位了


3:胸腰臀大家一定要注意圓周律動的時候自己每個姿勢的正確性!前左後右四個點你是不是都盡力達到最佳了?還是你漏了哪個點,沒做成正圓而是橢圓,連接起來的時候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子裏的自己反複推敲和老師溝通的。臀部我非常強調大家的力度,也就是對臀部的控製,做到這點很簡單,就是所有注意力都集中到臀部,用大腿肌肉控製臀部,加上用相反的力量去對動作產生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助。


4:韌帶訓練也是我自己一直在提高的環節。很多學生都比我做得還好嗬嗬——注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態身體盡量去貼緊自己的腿,越有酸痛感越有效果,手臂的拉伸也是一樣。回去後可以在床上做韌帶拉伸,對女孩來說都是非常有幫助的。


5:WAVE我的一套鑽洞法還是比較奏效,最關鍵是第三步腰和臀的轉化,一定要用腰部的力度去帶臀,坐下的時候臀的方向是向下的而不是往右


6:腿部練習包括臀部前後練習的大忌就是兩腿並得太攏韌帶沒打開,再就是腿部肌肉沒有收緊,出來的效果就是動作軟棉棉,沒有力度可言


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